可以直接拨打中国人寿客服电话申请退保，或者联系保险代理人帮助退保，或携带相关材料前往中国人寿在所在地的营业网点办理退保手续；退保一般需要提供投保人身份证、保单、银行账户，和填退保申请书；退保手续完成之后，保险公司会进行退保审核工作，审核完成后保险公司会在约定时间内将退款金额打到投保人的银行账户上。